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Archivio per il tag: ginnastica in gravidanza

Attività fisica in gravidanza

Durante il periodo della gravidanza, nonostante i vari cambiamenti che subisce il corpo, è possibile praticare attività fisica tenendo sempre presente i propri limiti. Sappiamo benissimo che in gravidanza i veri protagonisti del mutamento del corpo femminile sono gli ormoni, i quali preparano l’organismo ad ospitare una nuova vita dentro di noi. Per affrontare il cambiamento del nostro corpo evitando ... Continua a leggere »

L’attività fisica in gravidanza

Lasciamo a casa la vecchia immagine della donna incinta appollaiata sul divano perché non è assolutamente quello che ci si aspetta da una futura mamma! A meno che non ci siano complicanze durante la gestazione che obblighino la mamma al riposo, una leggera e sana attività fisica non può che far bene. Il moto fa si che si mantenga un ... Continua a leggere »

Yoga in gravidanza

I benefici dello yoga in gravidanza Abbiamo raccolto per voi lettrici di EssereMamma i post che indicano i benefici dello yoga in gravidanza. Leggi anche i post nel forum dedicati a questo argomento. Come fare lo yoga in gravidanza Yoga e gravidanza Esercizi di respirazione per il parto Continua a leggere »

6 motivi per fare ginnastica in gravidanza

Ginnastica in gravidanza

Tutti sanno che fare esercizi regolarmente fa bene alla salute. Fare attività sportiva in gravidanza può essere doppiamente benefico. In genere gli esercizi devono essere leggeri, specie durante le prime settimane di gravidanza quando il vostro corpo si adatta ai cambiamenti che sta affrontando. Esercizi pesanti dovrebbero essere assolutamente evitati dal momento che possono fare defluire il sangue dalle zone ... Continua a leggere »

Ginnastica in acqua.

Chi frequenta le piscine comunali e non solo, sa benissimo che la ginnastica in acqua aumenta l’ elasticità dei muscoli e la flessibilità delle articolazioni, e nel caso delle donne gravide aiuta anche la colonna vertebrale ad adattarsi all’ aumento del peso, rende più facile l’ esecuzione di alcuni movimenti e rilassa. L’ acqua della vasca dedicata alla ginnastica in ... Continua a leggere »