Archivio per il tag: dieta in gravidanza

Durante la gravidanza i sintomi poco piacevoli con cui deve convivere una donna sono vari e a volte possono creare disagi e fastidi. Forse tra i più frequenti e più fastidiosi vi è l’ipotensione, ovvero la pressione bassa, e la stitichezza. Purtroppo in questo periodo l’organismo deve far fronte a tanti cambiamenti, aumento di peso, cambiamento del sistema cardiovascolare e ... Continua a leggere »

Durante il sesto mese In questo periodo il cibo rimane più a lungo nell’intestino, a causa della maggiore rilassatezza dei muscoli e per permettere un completo assorbimento delle sostanze nutritive. Purtroppo questo tende a provocare stipsi (stitichezza), per questo è opportuno aumentare il consumo di liquidi e il consumo di fibre, la colazione è certamente il momento migliore per mangiarle. ... Continua a leggere »

Può sembrare banale e ripetitivo, ma la dieta mediterranea è un ottimo rimedio contro i fastidi estivi. Infatti frutta e verdura di stagione, pasta, cereali e legumi, pesce, olio d’oliva ed erbe aromatiche ,che sono alla basa della dieta meditteranea, sono i principali alimenti da assumere in estate e ancor più se sei incinta. Leggiamo assieme quali sono i piatti ... Continua a leggere »

La salute non è mai stata così importante come in gravidanza. Per primo la frutta e la verdura sono essenziali per lo sviluppo del tuo bambino, rinforzano le tue difese immunitarie e ti aiutano a combattere la stitichezza, molto fastidiosa durante la gravidanza.Già dal mattino puoi fare colazione con succhi di frutta o aggiungere frutta fresca ai tuoi cereali, uva, ... Continua a leggere »

La diceria popolare che in gravidanza si dovrebbe mangiare per due è una falsità, anzi mangiare più del dovuto può causare problemi alla donna e alla gravidanza. Come sempre succede in medicina, occorre individualizzare consigli e trattamenti a seconda dell’individuo sul quale applicarli. Ad esempio, la donna che inizia la gravidanza in sottopeso richiede un’aggiunta calorica rispetto alla media; il ... Continua a leggere »