Yoga in gravidanza

Abbiamo dedicato già molti articoli sui benefici che la pratica dello yoga può portare in una donna durante la gravidanza e oggi vogliamo riprendere questo argomento per marcare l’importanza di alcuni esercizi che aiutano la donna ad aumentare la forza fisica e le energie per affrontare questo periodo, dal punto di vista fisico molto impegnativo, e per avere la resistenza ... Continua a leggere »

Spesso durante gli ultimi due mesi di gravidanza i movimenti del feto sono più numerosi soprattutto durante la notte, a volte sono così frequenti che la futura mamma non riesce nemmeno a dormire e a non trovare una posizione comoda per riposarsi. Purtroppo è normale, anzi è caratteristica proprio degli ultimi mesi di gravidanza questa situazione: un consiglio per rilassarsi e ... Continua a leggere »

Il benessere psicofisico in gravidanza è molto importante per il tuo corpo e un valido sostegno per la gestazione e per la preparazione al parto può essere sicuramente lo Yoga. Quello dello Yoga è un mondo affascinante e la gravidanza può essere un buon  motivo per avvicinarsi ad esso e trarne i maggiori benefici. In gravidanza la pratica si concentra ... Continua a leggere »

Lo yoga in gravidanza rappresenta un sostegno per la futura mamma e aiuta la donna a entrare in contatto con se stessa, con il proprio corpo e con il proprio bimbo. Infatti le posizioni, i movimenti lenti, la respirazione che si fa più intensa, profonda e regolare, offrono notevoli benefici per quanto riguarda la tonicità muscolare, il deflusso venoso, l’elasticità ... Continua a leggere »

I benefici dello yoga in gravidanza Abbiamo raccolto per voi lettrici di EssereMamma i post che indicano i benefici dello yoga in gravidanza. Leggi anche i post nel forum dedicati a questo argomento. Come fare lo yoga in gravidanza Yoga e gravidanza Esercizi di respirazione per il parto Continua a leggere »

Esercizi giornalieri per affrontare il parto Gli esercizi cardini per affrontare serenamente il parto e travaglio sono essenzialmente due: la respirazione e il rilassamento totale di tutto il corpo. La respirazione è molto importante principalmente per affrontare il travaglio e successivamente il parto; infatti imparando a respirare in modo corretto, durante il travaglio si ottiene un alleviamento dei dolori causati ... Continua a leggere »

Per accogliere il proprio bambino nella serenità più totale, partecipando pienamente alla sua nascita, vi elenco alcuni metodi consigliati dagli esperti e anche dalle mamme con esperienza. Scegliete voi quello che conviene al vostro caso. La preparazione classica   Il principio di questo tipo di preparazione al parto è quello di prevenire il dolore agendo sulla psiche. Questo metodo consiste ... Continua a leggere »

Tutti sanno che fare esercizi regolarmente fa bene alla salute. Fare attività sportiva in gravidanza può essere doppiamente benefico. In genere gli esercizi devono essere leggeri, specie durante le prime settimane di gravidanza quando il vostro corpo si adatta ai cambiamenti che sta affrontando. Esercizi pesanti dovrebbero essere assolutamente evitati dal momento che possono fare defluire il sangue dalle zone ... Continua a leggere »