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Essere in forma

Inestetismi post parto: quando la chirurgia e la medicina estetica possono correggerli!

Dopo il parto si sa il corpo di una donna può cambiare considerevolmente e questi mutamenti possono creare dei disagi nella donna o delle insicurezze. Per fortuna, per porre rimedio a tali inestetismi, la chirurgia plastica e la medicina estetica vengono in nostro soccorso. In questo articolo andremo ad analizzare come possono essere corretti alcuni dei più frequenti inestetismi causati ... Continua a leggere »

Posso giocare a bowling se sono incinta?

Il bowling è uno sport molto divertente e ricco di brio. Negli Stati Uniti, terra natia, il bowling è una vera e propria istituzione, in quanto moltissimi sono i locali e i centri attrezzati dove esso viene praticato. In Italia il bowling viene inteso come un gioco più che come un vero e proprio sport, ma non mancano le occasioni ... Continua a leggere »

L’importanza del tai chi in gravidanza

tai chi

Il thai chi è un’antica arte cinese che aiuta a fortificare l’organismo donando tanto relax e lucidità mentale. Per questo motivo praticare il tai chi in gravidanza non solo è possibile, ma vivamente consigliato. Molte palestre e centri specializzati propongono dei corsi di tai chi pre-parto, i quali aiutano le future mamme a controllare le emozioni e a respirare nel ... Continua a leggere »

Come si fa la respirazione yogica in gravidanza?

Il pranayama, ovvero la tecnica di respirazione yogica, è caldamente consigliata in gravidanza, in quanto aiuta a sedare le tensioni, fortifica l’organismo nel suo complesso e rende la mamma più forte e sicura delle proprie capacità. Al contempo, questa tipologia di respirazione aiuta il naturale ricambio dell’ossigeno nel sistema ematico e quindi è ideale per combattere gli stati di gonfiore ... Continua a leggere »

Sono incinta, posso seguire una dieta vegana?

La dieta vegana prevede che ogni alimento sia derivato dal regno vegetale. Un No ferreo e deciso viene quindi detto alla carne, al pesce e ad ogni loro derivato, comprese le uova, il latte e i suoi derivati. Ecco che, durante la gravidanza, possono insorgere dubbi sulla bontà di questa dieta piuttosto estrema. Molti nutrizionisti sono concordi nel giudicare incompleta ... Continua a leggere »

Peso della mamma e asma del bambino: uno studio

Una mamma sovrappeso o tendente all’obesità nel periodo della gestazione può dare vita ad un nascituro con problemi di asma in età infantile. Questo è il risultato emerso dallo studio condotto dal Children’s Hospital di Pittsburg e pubblicato successivamente sulla rivista Pediatrics. Gli autori dello studio non si sono limitati ad agire ‘sul campo’, ma hanno revisionato ben 14 studi ... Continua a leggere »

Attività fisica in gravidanza

Durante il periodo della gravidanza, nonostante i vari cambiamenti che subisce il corpo, è possibile praticare attività fisica tenendo sempre presente i propri limiti. Sappiamo benissimo che in gravidanza i veri protagonisti del mutamento del corpo femminile sono gli ormoni, i quali preparano l’organismo ad ospitare una nuova vita dentro di noi. Per affrontare il cambiamento del nostro corpo evitando ... Continua a leggere »

Lo yoga per il benessere psicofisico

Yoga-Gravidanza

Il benessere psicofisico in gravidanza è molto importante per il tuo corpo e un valido sostegno per la gestazione e per la preparazione al parto può essere sicuramente lo Yoga. Quello dello Yoga è un mondo affascinante e la gravidanza può essere un buon  motivo per avvicinarsi ad esso e trarne i maggiori benefici. In gravidanza la pratica si concentra ... Continua a leggere »