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Alimentazione

Un menù fresco a misura di mamma

Un menù fresco per la futura mamma

In occasione della stagione calda offriamo un menù fresco per tutte le donne in gravidanza e le neo mamme. Risotto con piselli Un piatto unico perfettamente bilanciato e non troppo calorico che si può arricchire anche con il parmigiano. Particolarmente indicato a chi è incinta: infatti non solo è una fonte eccezionale di calcio, ma anche di facile digestione poichè contiene ... Continua a leggere »

La prima colazione ideale

La prima colazione ideale

Se vuoi perdere peso guai a saltare la prima colazione, finiresti per ingrassare. Infatti digiunando i muscoli esauriscono gli zuccheri che hanno accumulato grazie al cibo e funzionano male, quindi si riducono e al loro posto si sostituisce  la massa grassa. I biscotti per la prima colazione sono la prima tentazione della giornata per molti di noi, grandi e piccini. ... Continua a leggere »

Una dieta alternativa senza carne

Una dieta alternativa eliminando la carne

Eliminare improvvisamente la carne dalla propria dieta non è facilissimo, specie se si è abituati a consumare questo alimento regolarmente nel corso della settimana. Bisogna iniziare gradualmente, inmododa abituare via via il gusto ed evitare acluni errori dietetici che andrebbero a vanificare i vantaggi di una dieta senza carne. Come bisogna iniziare una dieta senza carne? Inizialmente si possono eliminare ... Continua a leggere »

Le fibre: preziosissime anche in gravidanza

Le fibre non vengono digerite e assimilate dall’organismo, eppure la loro assunzione è fondamentale per il benessere intestinale e non solo. Esse non forniscono energia, non contengono sostanze nutritive eppure sono utilissime, anche in gravidanza, perchè aiutano a risolvere tanti piccoli e fastidiosi problemi. Le fibre si dividono in due tipi diversi: quelle di struttura che svolgono nelle piante una ... Continua a leggere »

L’alfabeto contro la cellulite (seconda parte)

cosa-fare-per-contrastare-la-cellulite

Non esistono cure miracolose contro la cellulite, ma con costanza, tempismo e sinergia si ottengono ottimi risultati nella maggior parte dei casi. È necessaria la costanza perchè i trattamenti contro la cellulite una volta iniziati andrebbero proseguiti per almeno due mesi e anche un anno, tempismo perchè è più facile sconfiggere l’inestetismo legato alla cellulite quando è ancora agli stadi iniziali, sinergia perchè l’applicazione di creme, fanghi o ... Continua a leggere »

Digerire dopo l’abbuffata

Se hai mangiato troppo o pesante, l’unica cosa migliora da fare è una passeggiata, niente bicchierino di amaro digestivo o pennichella, questa combinazione può essere letale per la tua pancia. Per alleggerirti da un pranzo la cui digestione ora ti fa sudare e ti fa allentare la cinta devi innanzitutto scordarti il divano, in fatti la postura orizzontale rallenta la ... Continua a leggere »

Il cavolo: fonte di benessere

Il cavolo allontana molti malanni grazie al suo alto contenuto di  vitamina C, pensate che ne contiene addirittura più delle arance, inoltre contiene anche i carotenoidi, i quali rinforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire influenza e mali di stagione. Esistono tantissimi tipi di cavolo: sono circa 300 i tipi e appartengono tutti alle crucifere (o brassicacee). Il tipo ... Continua a leggere »