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Alimentazione

Prevenire i tumori con la giusta alimentazione e lo sport

Stile di vita, alimentazione e sport hanno un grosso impatto sulla salute di una persona. Infatti, è ormai riconosciuto dalla comunità medica e scientifica che praticare attività fisica, seguire un regime alimentare equilibrato e mantenere sotto controllo il peso aiuta nella prevenzione del tumore al seno e altre forme tumorali quali cancro all’esofago, al colon-retto e al fegato. Sono sempre ... Continua a leggere »

Energy drink in gravidanza, meglio evitarli?

Gli energy drink, o bibite energetiche, sono delle bevande addizionate con sostanze chimiche molto dannose, come la taurina, il ginseng e la caffeina. Esse si mescolano ad un mix di zuccheri e dolcificanti chimici, per cui queste bibite non sono certo l’ideale per la salute! Il contenuto zuccherino è troppo elevato e se sono in versione gassata possono contribuire ad ... Continua a leggere »

La dieta chetogenica in gravidanza

Chi sceglie di seguire una dieta chetogenica deve immediatamente smettere in gravidanza ed è necessario che valuti la sua bontà anche una volta trascorso il momento del parto. La dieta chetogenica, proposta massivamente da mass media e strumenti di informazione in questi ultimi anni, si basa sull’eliminazione quasi totale dei carboidrati dalla dieta, a favore di un’assunzione massiva di alimenti ... Continua a leggere »

Tutte le vitamine da assumere in gravidanza

In gravidanza la mamma deve poter contare su un’alimentazione completa, leggera e nutriente. I cibi da preferire devono essere freschi e di stagione, in quanto regalano tutte le vitamine di cui il fisico ha bisogno. Se si notano alcune carenze, è possibile integrare l’alimentazione con integratori alimentari multivitaminici. Attenzione, in ogni caso al contenuto, alla provenienza e al pubblico a ... Continua a leggere »

Aumentare l’apporto di calcio durante la gravidanza

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Fare una scorta di calcio per il periodo della gravidanza è molto importante: in alcuni casi è raccomandato  anche l’assunzione di integratori a base di calcio, per proteggere le ossa della donna e garantire al bimbo un adeguato apporto di minerali. Questo perchè? Perchè il nostro organismo, pur di non far mancare al bambino il calcio necessario per la formazione ... Continua a leggere »

Come prevenire la stipsi infantile

Come prevenire e combattere la stipsi infantile

In questo periodo, ovvero durante la calda stagione, si possono avere facilmente problemi intestinali causati da bevande fredde o cibi conservati male. Come si possono gestire queste situazioni poco piacevoli nei bimbi e come garantire la regolarità intestinale anche durante le vacanze? Come prevenire diarrea e disturbi intestinali Innanzitutto i bimbi devono bere molta acqua o comunque liquidi, perchè nelle giornate calde ... Continua a leggere »

I cibi contro l’ipertensione

I cibi contro l'ipertensione

Per combattere l’ipertensione si è sempre pensato di sacrificare la sapidità a tavola, ma oggi non è più necessario ridurre solamente in maniera drastica il sale a tavola; infatti chi soffre di pressione alta potrà aggiungere a tavola una serie di cibi gustosi in grado di abbassare la pressione arteriosa: dalle noci alle banane, dai branzini ai pop corn, dalle ... Continua a leggere »

Un menù fresco a misura di mamma

Un menù fresco per la futura mamma

In occasione della stagione calda offriamo un menù fresco per tutte le donne in gravidanza e le neo mamme. Risotto con piselli Un piatto unico perfettamente bilanciato e non troppo calorico che si può arricchire anche con il parmigiano. Particolarmente indicato a chi è incinta: infatti non solo è una fonte eccezionale di calcio, ma anche di facile digestione poichè contiene ... Continua a leggere »