Home / Alimentazione in gravidanza (pagina 3)

Alimentazione in gravidanza

Vitamine e minerali durante la gravidanza

Come ti aiutano ora che sei incinta le vitamine e i minerali? Questi micronutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo, poichè intervengono quasi in tutti i processi metabolici. Vitamina A: alleata della placenta Nei vegetali si trova in forma di betacarotene o provitamina A che l’organismo trasforma in vitamina A. Interviene nella differenziazione, riproduzione e proliferazione cellulare e nella ... Continua a leggere »

La tua dieta mese per mese (terzo trimestre)

Durante il sesto mese In questo periodo il cibo rimane più a lungo nell’intestino, a causa della maggiore rilassatezza dei muscoli e per permettere un completo assorbimento delle sostanze nutritive. Purtroppo questo tende a provocare stipsi (stitichezza), per questo è opportuno aumentare il consumo di liquidi e il consumo di fibre, la colazione è certamente il momento migliore per mangiarle. ... Continua a leggere »

La tua dieta in gravidanza mese per mese

Durante la gravidanza bisogna cambiare alcune abitudini alimentari per vivere tranquillamente questo periodo e in perfetto benessere, e soprattutto perchè il tuo bambino nasca con una salute di ferro. Ecco alcuni suggerimenti preziosi con i quali ti indichiamo cosa è opportuno mangiare e ciò che andrebbe evitato, per non avere complicazioni e rischi sul bebè. Cosa mangiare durante il primo ... Continua a leggere »

Un menù fresco contro il caldo

Può sembrare banale e ripetitivo, ma la dieta mediterranea è un ottimo rimedio contro i fastidi estivi. Infatti frutta e verdura di stagione, pasta, cereali e legumi, pesce, olio d’oliva ed erbe aromatiche ,che sono alla basa della dieta meditteranea, sono i principali alimenti da assumere in estate e ancor più se sei incinta. Leggiamo assieme quali sono i piatti ... Continua a leggere »

A dieta con gusto

Se i piatti pronti e le merendine sono il tuo punto debole, prova i nostri consigli per mangiare in modo sano, ma gustoso. Colazione Anche se hai la nausea, devi ugualmente cercare di mangiare qualcosa, la mattina, perchè stare a stomaco vuoto potrebbe addirittura far peggiorare la tua nausea. I cereali arricchiti vanno benissimo. Contengono ferro, le vitamine del gruppo ... Continua a leggere »

Anemia in gravidanza

Sentirsi stanca in gravidanza è normale, ma non si deve ingnorare questo sintomo, perchè può indicare presenza di anemia. L’ anemia si definisce come l’abbassamento della quantità di emoglobina presente nel sangue, cioè l’abbassamento di quella proteina che contiene ferro e svolge la funzione di trasportare ossigeno al cervello e agli altri organismi, e durante la gravidanza al feto attraverso ... Continua a leggere »

Farro in gravidanza

Come gli altri tipi di cereali, il farro è molto importante nella dieta da seguire durante la gravidanza, soprattutto se cucinato nel classico piatto unico mediterraneo, con le verdure e l’olio extravergine di oliva. Il farro è un cereale molto antico, sembra che il suo luogo di origine  sia la Palestina, da dove poi si è diffuso in Egitto e ... Continua a leggere »

Mangiare pensando al bebè

Una buona alimentazione da parte della madre è essenziale per stabilire le basi per lo sviluppo del cervello del bambino. Anche se quest’ organo cresce lentamente, c’ è un periodo di massima attività che va dal secondo trimestre della gravidanza fino alla nascita. In quel momento, l’ impatto degli influssi esterni è grande e agisce sul presente e sul futuro ... Continua a leggere »