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Alimentazione in gravidanza

Piccole regole per una sana alimentazione

Alimentazione sana in gravidanza

Durante la gravidanza gli ormoni provocano più appetito rispetto al normale, ma bisogna fare attenzione a non esagerare: infatti bastano solo 300 calorie in più all’organismo per nutrire sia te che il tuo bambino. È molto importante non puntare sulla quantità dei cibi, ma assumere le sostanze nutrizionali adeguate per affrontare al meglio la gestazione. Per molte donne la gravidanza ... Continua a leggere »

Un menù fresco a misura di mamma

Un menù fresco per la futura mamma

In occasione della stagione calda offriamo un menù fresco per tutte le donne in gravidanza e le neo mamme. Risotto con piselli Un piatto unico perfettamente bilanciato e non troppo calorico che si può arricchire anche con il parmigiano. Particolarmente indicato a chi è incinta: infatti non solo è una fonte eccezionale di calcio, ma anche di facile digestione poichè contiene ... Continua a leggere »

Le fibre: preziosissime anche in gravidanza

Le fibre non vengono digerite e assimilate dall’organismo, eppure la loro assunzione è fondamentale per il benessere intestinale e non solo. Esse non forniscono energia, non contengono sostanze nutritive eppure sono utilissime, anche in gravidanza, perchè aiutano a risolvere tanti piccoli e fastidiosi problemi. Le fibre si dividono in due tipi diversi: quelle di struttura che svolgono nelle piante una ... Continua a leggere »

Bere latte durante la gestazione

Ogni giorno la medicina fa passi da gigante. I ricercatori e le università cercano di indirizzare i loro sforzi verso la risoluzione di problematiche apparentemente irriducibili. Molte di queste questioni riguardano le future mamme che, nel periodo di formazione del feto, potrebbero agire per evitare l’insorgere di alcune sindromi o malattie nel loro bambino. Uno studio condotto dall’Harvard School of ... Continua a leggere »

I bambini vegetariani sono più sani?

Secondo alcuni studi recenti, i bambini che adottano una dieta vegetariana hanno meno probabilità di ammalarsi rispetto a quelli che mangiano carne e pesce. Gli onnivori sembrano essere più soggetti a malattie coronariche, all’alta pressione arteriosa, al diabete mellito e all’obesità. Differentemente da quanto si possa pensare, negli studi condotti in questa direzione, non sono state riscontrate carenze di ferro ... Continua a leggere »

Lo yogurt: amico dei denti e del pancino

Lo yogurt potrebbe essere il miglior amico dei dentini del vostro bambino e del suo pancino, infatti secondo uno studio giapponese, consumarne 4 o più a settimana farebbe diminuire del 22% il rischio di carie nei più piccoli. Il latte fermentato riduce il rischio di carie e mantiene efficiente la flora intestinale con l’apporto di miliardi di lattobacilli: questi microrganismi ... Continua a leggere »

Alimentazione durante l’allattamento

Durante l’allattamento dovremmo cercare di seguire una dieta abbastanza variegata, che prediliga le vitamine, le proteine e i grassi “naturali”. Ciò di cui dobbiamo tener conto è che non siamo più solo noi a risentire di quello di cui ci nutriamo, ma è anche il nostro bambino. In base a quali sono i nostri gusti, potremo, seguire questo menu che ... Continua a leggere »

Un menu per la festa

Durante le feste, le ricorrenze più amate dell’anno, come la Festa del Natale, tra i commensali possono essere presenti anche bimbi, future mamme, neomamme che allattano, e quale può essere un menu che possa conciliare la tradizione e le esigenze di un pasto leggero e di grassi moderati per i più piccini? come coniugare golosità e salute? I bimbi restano ... Continua a leggere »