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Alimentazione in gravidanza

Stanchezza in gravidanza: forse è mancanza di ferro

Il ferro nel nostro organismo è una sostanza fondamentale per i globuli rossi del sangue, una sua carenza è alla base di un disturbo frequente in gravidanza: l’anemia. Sicuramente tra i sintomi della gravidanza spiccano e sono molto frequenti la stanchezza, il pallore, l’irritabilità, la difficoltà di concentrazione , ma se questi sintomi si protraggono, la causa potrebbe essere carenza ... Continua a leggere »

Pressione bassa e stitichezza in gravidanza: ecco come stare meglio

Durante la gravidanza i sintomi poco piacevoli con cui deve convivere una donna sono vari e a volte possono creare disagi e fastidi. Forse tra i più frequenti e più fastidiosi vi è l’ipotensione, ovvero la pressione bassa, e la stitichezza. Purtroppo in questo periodo l’organismo deve far fronte a tanti cambiamenti, aumento di peso, cambiamento del sistema cardiovascolare e ... Continua a leggere »

Una dieta con troppi grassi in gravidanza può portare più rischi al nascituro

Carissime neo-mamme, lo sapevate che una dieta corretta in gravidanza è molto importante non solo per evitare di prendere troppi chili che dopo il parto sarebbero difficili poi da smaltire, ma soprattutto perchè una dieta squilibrata può influenzare le caratteristiche metaboliche del bimbo nel pancione causando obesità e predisposizione al diabete, e potrebbe anche essere responsabile di problemi come l’iperattività e ... Continua a leggere »

Cioccolato in gravidanza: sì o no?

cioccolato

In gravidanza i pareri relativi all’alimentazione possono raggiungere estremi opposti, soprattutto quando si tratta di definire quale cibo fa bene e quale invece fa male. La regola d’oro, in questo caso, risiede nel mangiare un po’ di tutto, preferendo cibi nutrienti e leggeri e che soprattutto appaghino i gusti della mamma. Non vi sono comunque dubbi sulla bontà e sulla ... Continua a leggere »

Estate, gravidanza e dieta: cosa mangiare per rimanere in forma?

mangiare in gravidanza estate

In gravidanza l’alimentazione rappresenta una parte importante nella ricerca del benessere della madre e del nascituro. In particolare, durante il periodo estivo, è fondamentale arricchire la dieta con cibi ad alto contenuto di vitamine e di sali minerali, per evitare rischi legati alla disidratazione e aumentare il livello energetico dell’organismo. L’alimentazione più corretta da mantenere in gravidanza durante l’estate si ... Continua a leggere »

Fave crude in gravidanza

  L’alimentazione durante la gravidanza è molto importante, sia per avere il giusto apporto di vitamine, fibre ed elementi necessari per la crescita sana del feto, sia per mantenere in forma il corpo della donna in un periodo così difficile e stressante per l’organismo. Anche i legumi sono molto importanti per il loro apporto di proteine, bisognerebbe assumerli con regolarità ... Continua a leggere »

Gli integratori utili in gravidanza

Durante la gravidanza, sin dal primo periodo, si consiglia di assumere degli integratori per aiutare l’organismo della donna  a sostenere la formazione e la crescita del bambino. Molti sono gli integratori studiati per la gravidanza, poi ogni ginecologo consiglia, dopo un’accurata indagine di esami del sangue, quali sono quelli più indicati per la vostra gravidanza. L’assunzione di tali integratori va ... Continua a leggere »

Il menu della neomamma

Solitamente, il primo pensiero di molte donne dopo il parto, è quello di dimagrire per ritrovare la forma prima della gravidanza. Innanzitutto, dopo il parto, bisogna recuperare con calma le fatiche fisiche ed emozionali vissute durante la gravidanza, il travaglio e il parto, ed assumere una dieta, per chi ha deciso e può allattare, che comprenda tutti gli alimenti indispensabili ... Continua a leggere »