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Archivi dell'autore: esseremamma

Come contrastare l’emicrania mestruale

Come contrastare l'emicrania mestruale

Molte donne soffrono di mal di testa legato al ciclo mestruale: ogni mese arriva puntuale con le mestruazioni, così intenso da costringerle a letto. E’ un problema che riguarda più del 60% delle donne che soffrono di emicrania, ed è causato dalle variazioni ormonali che si verificano a partire dal menarca. Possiamo distinguere due forme di emicrania mestruale: Emicrania mestruale ... Continua a leggere »

Praticare lo yoga per problemi di postura

Far praticare lo yoga ai bimbi per problemi di postura

Se vostro figlio ha preso l’abitudine di non sedersi correttamente per fare i compiti,ha sempre la schiena curva, non servirà a niente ripetergli di sedersi correttamente. E’ sicuramente meglio iscriverlo ad un corso di yoga o fare assieme a lui a casa degli esercizi per migliorare la postura. I risultati si possono ottenere già dopo due o tre mesi di ... Continua a leggere »

La prima colazione ideale

La prima colazione ideale

Se vuoi perdere peso guai a saltare la prima colazione, finiresti per ingrassare. Infatti digiunando i muscoli esauriscono gli zuccheri che hanno accumulato grazie al cibo e funzionano male, quindi si riducono e al loro posto si sostituisce  la massa grassa. I biscotti per la prima colazione sono la prima tentazione della giornata per molti di noi, grandi e piccini. ... Continua a leggere »

Andare in vacanza col pancione

Andare in vacanza durante la gravidanza

Sicuramente anche quest’anno abbiamo già fissato una meta per dove andare in vacanza, con la sola differenza che magari quest’anno abbiamo un bel pancione da portare a spasso! A una mamma in attesa una vacanza è proprio quel che serve per fare un pieno di energia e di benessere prima del parto, concedersi un periodo di riposo e di svago. ... Continua a leggere »

Fare l’aerosol ad un bimbo

Fare l'aerosol da un bimbo

Prima di tutto ricordiamo che la respirazione nei lattanti e nei bambini piccoli, avviene prevalentemente per via nasale, quindi facendo l’ aerosol bisogna fare attenzione ad applicare la mascherina e far sì che la respirazione avvenga per via orale, poichè una buona terapia per via aerosol si ottiene respirando con la bocca. Questo perchè il naso agisce da filtro e ... Continua a leggere »

Una dieta alternativa senza carne

Una dieta alternativa eliminando la carne

Eliminare improvvisamente la carne dalla propria dieta non è facilissimo, specie se si è abituati a consumare questo alimento regolarmente nel corso della settimana. Bisogna iniziare gradualmente, inmododa abituare via via il gusto ed evitare acluni errori dietetici che andrebbero a vanificare i vantaggi di una dieta senza carne. Come bisogna iniziare una dieta senza carne? Inizialmente si possono eliminare ... Continua a leggere »

E’ sempre possibile allattare al seno?

E' sempre possibile allattare al seno?

Anche se sei in attesa di gemelli o avrai un parto prematuro, non temere, allattare al seno è sempre possibile. Se il tuo piccino deve nascere in anticipo causa una patologia pregressa alla gestazione o legata all’attesa, potrà essere ricoverato in terapia intensiva neonatale e la separazione dalla mamma potrà rendere un po’ più impegnativo l’avvio all’allattamento al seno, ma ... Continua a leggere »

Come contrastare la cellulite in gravidanza

Come contrastare la cellulite in gravidanza

La pelle a buccia d’arancia è l’inestetismo nemico numero uno delle donne e quando arriva l’estate la convivenza con tale problema diventa ancora più difficile. Sono poche le fortunate che non la conoscono. A causarla sono prevalentemente gli ormoni, il sovrappeso e i disturbi circolatori. In realtà la cellulite è una vera e propria patologia a carico del tessuto connettivo ... Continua a leggere »