Come sapere se un’ alimentazione è equilibrata? Condividi! tweet Se non avete fame al mattino, scegliete un piccola colazione che vi aiuti ad affrontare la giornata. Colazione: una bevanda fredda del latte 2 pezzetti di pane integrale o del pane a lievitazione naturale, oppure dei cereali con poco zucchero ( fiocchi d’ avena, muesli, all bran, special K). una noce di burro o del miele della frutta Gli alimenti da evitare sono: cereali troppo zuccherini, confetture, derivati di nocelline, oppure dei latticini troppo grassi tipo lo yogurt greco. Pranzo: legumi come contorno, o come zuppa o ad insalata 100 gr di pesce, di carne ( non molto grassa) oppure del pollo o un paio di uova latticini due pezzetti di pane o una porzione di patate della frutta Gli alimenti da evitare sono: piatti ricchi di salse grasse e difficili da digerire, alcool, piatti elaborati,… alimentazione alimenti 2007-07-02 esseremamma Condividi! tweet