Cibi da evitare in gravidanza

Molte donne si chiedono quali cibi consumare durante la gravidanza. La risposta più semplice viene elencando quei cibi che invece devono essere evitati durante i 9 mesi di gestazione.
Sono molti i cibi da evitare durante la gravidanza, dal momento che gli stessi possono essere dannosi per la tua salute e quella del bambino che sta crescendo.

Cibi da evitare in gravidanza

CIBI CRUDI

Come per gli insaccati crudi come i prosciutto, i cibi crudi devono essere evitati perché possono essere portatori di batteri pericolosi per la madre e il bambino.

ALCUNI TIPI DI PESCE

Anche se la maggior parte del pesce è salutare, ci sono alcuni tipi di pesce che contengono elevate quantità di mercurio, dannoso per il cervello del vostro nascituro. Consumare una quantità eccessiva di mercurio durante la gravidanza può causare problemi di sviluppo e addirittura danni al cervello. Le tipologie di pesce che contengono elevate quantità di mercurio includono: Pesce spada, Squalo, Tonno e Spigola.

UOVA CRUDE

Come la carne cruda, le uova crude sono potenziali vettori di batteri, in particolare la salmonella. Inoltre le uova sono contenute in molti prodotti alimentari come la maionese e anche il gelato. Se sei insicura che il cibo che stai consumando contiene o meno uova crude, evita di mangiarlo a meno che tu non sia completamente informata.

FORMAGGI MORBIDI NON PASTORIZZATI

Molti formaggi morbidi, specie quelli importati (diffidate delle marche economiche) possono contenere minacce batteriche. I tipi più comuni di questi formaggi includono alcune varietà di Brie, Camembert, feta greca, Gorgonzola e formaggi messicani come il queso. Se questo formaggi son pastorizzati, comunque, non dovrebbero esserci problemi a mangiarli.

LATTE O SUCCHI NON PASTORIZZATI

Gli stessi rischi riscontrati con il formaggio si hanno con il latte o i succhi di frutta non pastorizzati. Fate attenzione anche a questi alimenti.

Dovreste anche evitare l’alcool durante la gravidanza. Non c’è una dose minima sicura che può essere raccomandata durante la gravidanza. Numerose anormalità fetali e difetti di nascita, così come problemi di sviluppo, sono stati associati con il consumo di alcool durante la gravidanza. L’alcool inoltre dovrebbe essere evitato durante l’allattamento, dal momento che potrebbe passare al nascituro tramite il latte.

Per il resto, BUON APPETITO!!